男人有个ldquo长寿穴rdquo

现如今，大家越来越重视养生了，也越来越舍得在这上面花钱。像什么燕窝、红参，买起来毫不吝啬。

不过说实话，养生不见得非要什么名贵的补品，有时候，不花一分钱也能做到！

就比如，按一按身上的“长寿穴”“不老穴”~

男人有个“长寿穴”，补肾养阳特厉害

说起男人的“长寿穴”，那非关元穴莫属。

在中医看来，身体弱多是因为体内元气不足所致。

元气是万物生长之根本。随着年龄的增长，或者平日太过劳累，人体元气会逐渐损耗。

日复一日，就可能会出现一系列症状，例如腰酸背痛、乏力体倦、畏寒怕冷、夜尿频频等等。

这时候，多按按关元穴，对元气有“开源”“节流”的作用。

“关”为闭藏的意思，“元”指元气。也就是说，关元穴就像一个“开关”，把人的元气关在体内，不让它泄漏出来。

定位：位于脐下3寸，也就是大概脐下四横指左右的位置。

作用

1.温补阳气，强肾固精

2.助眠

对于因气血不足、阳虚有寒所致的失眠，有很好的缓解作用（一般表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒）。

睡前艾灸，助眠作用更佳~

3.通便

艾灸或者按摩关元穴，可促进胃肠蠕动，改善习惯性便秘。

操作方法

①按摩法

手掌放在穴位上，顺时针按摩，同时注意调整呼吸。

按摩约3~5分钟后，搓热双手叠放于关元穴上，呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬，如此反复3~5分钟，至下腹部有温热感为宜。

注意：要带动皮下组织一起运动，而非只是在表皮画圈。

②艾灸法

建议用盒灸法，准备艾灸盒一个、艾条一根。将艾条点着，插进艾盒的灸孔中，再将灸盒放在关元穴处熏灸即可。

说完男人，我们再来聊聊女人的养生穴~

女人有个“不老穴”，补气血是一绝

“妇科三阴交”，这句话道出了三阴交和女性健康的密切关系。

临床上，对于妇科疾病，如月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等，三阴交穴都是不可或缺的治疗要穴。

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