男性不育怎么办如何提高精子质量

调查研究发现，我国的男性不育症患者至少有万人。

　　绝大多数不育症患者，是因为结婚多年不育而来就诊，性生活正常、无其他不适，在体检及实验室检查时才发现异常。

　　如何提高精子质量？

　　1、吃含优质蛋白质的食物

　　补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。多吃含锌的海产品或者肾脏类的、坚果类的食物。

　　2、避免久坐，加强锻炼

　　久坐或骑车、开车等行为会造成生殖器官血液循环不畅、睾丸温度会升高，损害睾丸的生精功能。加强锻炼，跑步、打球能增强男人的生殖功能，提高生育能力。

　　3、戒除烟酒，保持心情舒畅

　　香烟中的尼古丁能杀伤精子，如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。准爸爸的情绪也会影响到精子质量，所以准爸爸应该调整好心态，寻求放轻松的方式。

　　4、咨询专业医生，规范治疗

　　想要有效治疗男性不育等男科问题，医院进行规范治疗。医院，进行全面的检查，确定适合的治疗方案。